Hormonen regelen veel processen in je lichaam, ook hoe jij je voelt. Er zijn vier belangrijke hormonen die jou je blij, gelukkig of euforisch kunnen laten voelen, dit zijn jouw gelukshormonen. Dit werkboekje helpt je om bewust stil te staan bij wat je kunt doen om deze hormonen te stimuleren.

Inhoud: PDF bestand (digitaal) 6 pagina's

• Toegang tot gelukshormoon dopamine

• Toegang tot gelukshormoon endorfine

• Toegang tot gelukshormoon serotonine

• Toegang tot gelukshormoon oxytocine

• Evaluatie gelukshormonen

.

Visualisatie is het vertalen van gedachten naar beeld. Het kan je helpen je doelen te bereiken, prestaties te verbeteren of je beter in je vel te voelen. In dit werkboekje krijg je vijf visualisatie oefeningen. Die je op verschillende momenten van de dag kunt gebruiken. 

Inhoud: PDF bestand (digitaal) 12 pagina's

• Visualisatie tipmuur.

• Zon-energie visualisatie.

• Evaluatie Zon-energie visualisatie.

• Regenboog visualisatie.

• Evaluatie Regenboog visualisatie.
• Bereik de top visualisatie.
• Evaluatie Bereik de top visualisatie.
• Ontzorg ballon visualisatie.
• Evaluatie Ontzorg ballon visualisatie.
• Dank de dag visualisatie.
• Evaluatie Dank de dag visualisatie.